Après avoir longtemps étudié le mode de vie et les besoins des occidentaux, Swami Vishnudevananda, le fondateur des Centres Sivananda de Yoga Vedanta, a présenté la sagesse ancienne du yoga sous la forme de cinq principes ; ces principes peuvent être facilement intégrés à notre mode de vie et constituent les bases d’une vie saine.

Augmente la souplesse des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments et stimule la circulation. La souplesse et la force de la colonne vertébrale maintiennent le corps jeune.

Fait le lien entre le corps et sa batterie, plexus solaire, qui accumule l'énergie du corps. Le stress et la dépression peuvent être surmontés par la respiration profonde et consciente.

Soulage le corps des symptômes liés au stress (y compris de la tension musculaire et de l’essoufflement) et aide à développer une résistance contre les facteurs externes de stress. Une fois le corps et l'esprit libérés des tensions persistantes, ces derniers s'apaisent et deviennent plus performants.

Favorise la santé. Une alimentation végétarienne a un effet positif sur le corps et l'esprit. Celle-ci est naturelle, simple à préparer, facile à digérer et à absorber. Une bonne alimentation se base sur des choix alimentaires appropriés. Elle vise à préserver l'environnement et à respecter la vie le plus possible.

Élimine les pensées négatives et procure une paix intérieure. Le principe : contrôler l'esprit grâce à la méditation. Telle est la clé de la paix intérieure.